健康太极

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摘要

太极拳的本真是:练符合太极原理的太极拳,修自身太极,以恢复和维持自身健康,开发智慧,提升人生。

课程介绍

太极拳的本真是:练符合太极原理的太极拳,修自身太极,以恢复和维持自身健康,开发智慧,提升人生。

练太极拳是为自己的身-心健康,所以应性命双修。中华传统的修性养命,是练神练气,练至神气和合,儒谓之太极修炼。儒、释、道说法虽不同,其实是一:“身心兼修”,即练神练气,以达形-神俱妙。用现代科学语言说,通过真修实证,层次修炼,以达我这个人的多层次结构-功能的阴阳调和,这是一种提高我这个生命系统的结构和功能的有序性技术——太极修炼。

练拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。太极拳通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。

为什么说太极拳能健身?

1.腹式呼吸,扩大了肺扩量

2.气达四梢,强化了血液循环功能

3.汗腺通畅,保证了新陈代谢

4.对称运动,弥补了人体机能后天不足

5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度

6.运动适度,保持了人体机能的中和态

7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化

8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境

太极

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